【八尾市、柏原市でコロナを言い訳に太り気味なあなたへ】第6週 2日目 5月19日 火曜日！
【八尾市、柏原市でコロナを言い訳に太り気味なあなたへ】
今日は大和川が増水してました(^｡^)
『肥満が、というより、そうなる生活に問題がある』💦
第6週 2日目！！ 5月19日 火曜日！
今週もまだまだこれから！
体も経済も動かしていきましょう！
(^｡^)v
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ビタミンB群には、
B1、B2、B6、B12、
ナイアシン、葉酸、パントテン酸、
ビオチンの８種類があります。
ざっくりいうと、
ビタミンB群は「補酵素」として
働きます。
栄養素である糖質・脂質・たんぱく質を
消化してエネルギーや細胞の材料を
作るときに酵素の働きを助けます。
なので、
ビタミンB群が不足すると
上手くエネルギーが作られなかったり
代謝が進まないということになります。
当然免疫にも関わってきます。
水溶性なので不足しがち
それぞれ多く含む食品を紹介していますので
こちらも参考になさってください。
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今週の課題です。💪
5週までの課題に加える形で
やってください。
もしくはこれだけでも
まあまあ効きます！！💦
「脚を細くするためのブルガリアンスクワット」
これまでの課題！
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感染症予防に真剣に取り組んでいます。(^｡^)
消毒、予防万全で通常通り診療していますよ！
【杉本接骨鍼灸院】
恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
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